1. 禁止穿有钉运动鞋和高跟鞋进入场地，避免对地板造成损伤。2. 禁止吸烟乱投烟蒂、口香糖或含糖饮料。3. 禁止一切车辆行驶,跑道上避免机械剧烈冲击和摩擦。4. 禁止用锋利的硬物撞击地板，避免损害地板...

上班族每天都要保持一个动作盯着电脑有长时间缺乏运动，累的不仅仅是眼睛和脑子，颈椎也常会出现问题，每天时间一长就会颈椎疼痛，而颈椎疼痛几乎也是上班族的通病，其实，如果在工作的闲暇时间或者每隔一段时间动一...

在使用家用电动健身器材的时候应该要注意哪些？下面就一起说说吧1、 电动器材如果因为需要维护的话，请一定先拔出电源线。2、 电动健身器材在使用时，请勿让小孩靠近，防止危险。3、 在使用时一定要用手抓住扶...

不少在健身的人在吃方面都很苦恼，既想要有一个好的身材，又想吃自己喜欢吃的，但是又害怕由于饮食而影响到了健身效果。其实无论是增肌还是减脂，你要想获得一个健康的体格，肉类必不可少的。 其实，对于健身...

多人会用练得累不累来衡量自己的训练强度！总想去到健身房就要把自己狠狠折磨一番，如若不是好像就是没练好一样！但是疲劳值≠训练强度 对于有一定训练知识的人来说，以上问题应该不是什么天大的秘密，但是，...